비타민C 메가도스 요법, 면역력과 항산화 효과 진짜일까?
비타민C 메가도스 요법, 면역력과 항산화 효과 진짜일까?비타민C는 감기 예방, 면역력 강화, 항산화 작용 등 다양한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 최근에는 일일 권장량을 훨씬 초과한 ‘비타민C 메가도스 요법’이 건강관리법으로 주목받고 있습니다. 하지만 정말 효과가 있을까요? 부작용은 없을까요? 비타민C 메가도스란?메가도스란 비타민C를 하루 1,000mg 이상, 많게는 수천 mg까지 복용하는 고용량 요법을 의미합니다. 일반적으로 권장되는 비타민C 섭취량은 성인 기준 하루 100mg 내외지만, 메가도스를 실천하는 사람들은 2,000~5,000mg 이상을 섭취하기도 합니다. 과학적으로 입증된 효과는?면역력 향상: 감기 기간 단축, 감염 저항력 증가항산화 작용: 세포 손상 예방, 노화 방지콜라겐 합성: 피부 건..
2025. 4. 22.
