[저속노화 루틴] 동안 유지하는 슬로에이징 실천법 총정리!
“요즘 왜 이렇게 빨리 늙는 느낌이지?”
거울 보며 한 번쯤 해본 생각 아닐까요?
요즘 뷰티, 건강 업계에서 떠오르는 키워드
바로 슬로에이징(Slow Aging) 입니다!
단순히 ‘노화를 막는 것’이 아니라
노화 속도를 늦추는 건강한 라이프 루틴이에요.
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저속노화가 중요한 이유
• 예전엔 안 하던 주름 관리, 지금은 필수
• 만성 피로, 피부 탄력 저하… 다 노화 신호
• 노화는 20대 후반부터 시작돼요!
지금부터 꾸준히 관리하면
10년 후 내 모습이 완전히 달라질 수 있어요.
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저속노화 실천 루틴 5가지
1. NMN & 콜라겐 섭취
• 세포 활성화 + 탄력 유지
• 식품 or 영양제 형태로 꾸준히
• 요즘 NMN 제품 인기 많음!
2. 수면 루틴 잡기 (멜라토닌 리듬 유지)
• 오후 11시~새벽 3시 사이, 회복 타임
• 블루라이트 차단하고 숙면 유도 필요
3. 레티놀/비타민C 스킨케어
• 피부 재생 & 탄력 유지 핵심 성분
• 자극 적은 저농도부터 시작하면 굿
4. 저당 식단 + 오메가3 섭취
• 당은 노화 촉진 1등 공신!
• 오메가3는 염증 잡아주고 혈관 건강에 도움
5. 마음 챙김 & 스트레스 관리
• 명상, 산책, 아로마로 마인드 안정
• 스트레스는 활성산소를 급격히 증가시켜요
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슬로에이징 추천템
• 닥터X NMN: 고함량 + 안전 인증
• 로레알 레비탈리프트 레티놀 세럼
• 오쏘몰 이뮨 멀티비타민
• 콜라겐 젤리 스틱: 휴대 간편하고 맛있음
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마무리 TIP!
저속노화는 단기적인 효과보단
꾸준한 습관의 힘이 중요해요.
지금부터 하루 10분이라도 투자해보세요.
미래의 나를 위한 최고의 선물이 될 거예요!
#슬로에이징 #저속노화 #동안루틴 #피부관리 #NMN #콜라겐 #레티놀 #비타민C'- Korean > - 건강' 카테고리의 다른 글
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