다이어트루틴기록일지1 3개월 동안 7kg 감량한 다이어트 루틴 공유합니다. (식단 + 운동 정리) 3개월 동안 7kg 감량한 다이어트 루틴 공유합니다. (식단 + 운동 정리) 안녕하세요 :)오늘은 제가 작년 겨울부터 시작해서 총 3개월 동안 약 7kg을 감량한 다이어트 루틴을 정리해서 공유해보려고 해요. 이 글은 제가 직접 실천한 내용을 기반으로 정리한 식단, 운동, 생활 습관 위주의 정보이고,특정 제품이나 다이어트 방법을 추천하거나 의료적인 조언을 드리기 위함은 아닙니다. 1. 다이어트를 결심하게 된 계기 작년 건강검진에서 체지방률이 꽤 높게 나왔고,계단 오를 때 숨이 찰 정도로 체력이 떨어진 걸 느끼고 다이어트를 결심했어요.건강하게 살 빼보자는 목표였기 때문에 극단적인 절식이나 원푸드 다이어트는 하지 않았고,꾸준한 습관 개선에 집중했어요. 2. 제가 실천한 식단 방법아침: 바나나 1개 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
