우울증비타민1 비타민 B12 부족 증상 총정리: 피로·우울·집중력 저하의 진짜 원인? 비타민 B12 부족 증상 총정리: 피로·우울·집중력 저하의 진짜 원인?아무리 자도 피곤하고, 일에 집중이 안 되고, 무기력한 기분이 지속된다면? 그 원인이 비타민 B12 부족일 수 있습니다.오늘은 비타민 B12의 역할, 부족 증상, 원인, 그리고 해결 방법까지 정리해 드릴게요.1. 비타민 B12란?비타민 B12(코발라민)은 신경 기능, DNA 합성, 적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.2. 비타민 B12 부족 시 주요 증상 만성 피로 – 자도 자도 피곤하고 기운이 없다면? 우울감 및 무기력 – 기분이 가라앉고 감정기복이 심해짐 집중력 저하 및 기억력 감퇴 손발 저림, 신경통 빈혈 및 창백한 피부 위 증상이 지속된다면 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
